少ししだけでめっちゃ効いてる気がするし、本当に効いている筋トレ 自宅で 筋トレする時に 重宝しているのが 「腹筋ローラー」 座布団やクッションの上に 膝を置いて伸びきるまで コロコロ、コロコロを 繰り返す。 これだけで汗だくになりますし めちゃめち…
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