朝、起きる時の術

朝、気持ちよく起きるために

・カーテンを全開にして寝る

・寝る前に満腹にしない

・1日の中でジョギング、スイム、筋トレのいずれかを行い体を疲れさせる

・アラームは最後のギリギリのみ

の4点を行なっています。

ただ、目が覚めても

スッキリせず、

「布団から出たくない」

「二度寝してしまう」

ってこともあります。

コレを防ぐために行なっているのが

大きな声を出す

です。

「え？なにそれ」って感じると思いますが

これが思いの外効きます。

声を出す、横になた状態でも激しめの動作をする

ことで体が起きやすくなります。

(経験則ですが)

朝、起きなきゃいけないのに

布団から出れないって方は

試してみてください。